Oft beschuldigen wir unsere Gene, die für uns auf der falschen Seite der Waage zu sein, nicht wahr? Aber geben Sie ihm einen zweiten Gedanken, und Sie werden sehen, dass eine Menge in unseren Händen. Dieser Artikel gibt Ihnen einen Einblick zu Gewichtsverlust mit Yoga und ist für diejenigen, die sie sehen hoffentlich in den Spiegel ein neues Selbst das nächste Mal sehen möchten.

The Story So Far .... Gewichtsverlust und Yoga:

Kann Yoga wirklich helfen, Gewicht zu verlieren? Die grundlegende Tatsache über Yoga ist, dass es eine Aerobic-Übungen ist, dass, wenn bei mäßiger Geschwindigkeit getan, können Sie in Form zu erhalten helfen. Wenn Sie für ernsthafte Gewichtsverlust suchen, dann muss sie über einen bestimmten Zeitraum und unter der Aufsicht eines Yoga-Fachmann durchgeführt werden. Der Vorteil des Yoga ist, dass es lässt Sie frisch und neu jedes Mal, wenn Sie mit dem Training fertig sind. Der Grund dafür ist die Tatsache, dass Yoga bringt Körper, Geist und Atem auf der gleichen Plattform. Dieses Phänomen macht es interessanter, einfach und effektiv im Vergleich zu anderen Workouts.

Kennen Sie den Unterschied zwischen Gewichtsverlust und Inch-Verlust:

Halten Sie Ihre beste Freundin Hochzeit im Visier, starten Sie einen Monat im Voraus arbeiten, so dass Sie perfekte Bild-am Hochzeitstag sind. Sie sind glücklich, dass Sie einen Zoll hier und da verloren und sind jetzt bereit zu gehen. Sobald die Hochzeit vorbei ist, merkt man, dass diese Zoll sind zurück, dank all der binging auf der Hochzeit.


Diejenigen, bei Gewichtsverlust suchen, sollten einen richtigen Plan Kreide aus und legen Sie kleine erreichbare Ziele für sich. Wenn erreicht, geben diese Ziele viel Vertrauen und dienen als Brennstoff die nächste Reihe von Zielen zu erreichen.

Minding the Mind:

Das Geheimnis zur Gewichtsabnahme ist in Ihrem Akt gerade zu bekommen. Wir neigen dazu, die Lösung zu Gewichtsverlust in diesen Pillen und verrückt Diätpläne zu finden. Aber die Wahrheit bleibt, dass es keine Alternative zu harter Arbeit. Und die unerwünschten Kalorien Abfackeln weg kann auch Spaß machen. Um damit zu beginnen, müssen Sie Ihre Einstellung in Ordnung zu bringen.

Ihr Gewicht zu kontrollieren, bevor es Steuerelemente, die Sie:

Alter spielt eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme zu. Wenn Sie jung sind, dann sind die Chancen, dass Sie in die Form mit minimalem Aufwand bekommen sind hoch, aber es ist schwieriger für diejenigen, die auf der anderen Seite von dreißig sind. Sobald Sie Ihre dreißiger Jahre überqueren, muss ein besonderes Augenmerk auf die Essgewohnheiten gegeben werden. Fette, Kohlenhydrate und Proteine ​​sind die wichtigsten Inhalte von jeder Mahlzeit.

sie weise über die verschiedenen Mahlzeiten des Tages Auswahl helfen Ihnen bei der Erreichung Ihrer Ziele einen langen Weg zu gehen. Komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette können zu einem Teil Ihres Frühstück, aber das gleiche für Ihr Abendessen einschließlich vielleicht nicht eine gute Idee sein.


Auch Ihre Diät-Tracking können Sie geben eine Vorstellung davon, wo Sie Ihre macronutrients kommen aus. Denken Sie daran, alles und jedes zu verfolgen, die in geht. Das macht Sie wissen, was Sie den ganzen Tag haben und werden Sie zweimal das nächste Mal, wenn Sie für Ihren Lieblingskuchen erreichen denken. Je mehr Sie erziehen Sie sich mit den Etiketten von Lebensmitteln, desto mehr werden Sie vorsichtig und gesündere Entscheidungen zu treffen. Es geht um das Bewusstsein.

Halten Sie die Spaß Faktoren gehen !!

Halten Sie sich an Ihre Ziele und Diät-Plan und halten Sie sich motiviert, bis die Ziele erreicht werden. Mit Ihrer täglichen Yoga-Routine, versuchen Sie diese über das Wochenende sind:

• Gehen Sie auf kurzen Fahrten außerhalb der Stadt mit Ihren Freunden. Draußen sein hilft Ihnen, nah an der Natur sein und gibt Ihnen die erforderliche Pause von Ihrem Yoga-Zeitplan.
• Planen Sie eine Reise Strand. Wann war das letzte Mal, wenn Sie barfuß auf dem weißen Sandstrand von dem blauen Meer ging, während der Schaum der Wellen die Füße geküsst? Machen Sie das Beste aus einer Strandreise , indem Sie auf den nie endenden Ufer zu Fuß, und vergessen Sie nicht, Ihre Yoga-Matte zu tragen.
• Fahrrad anyone? Radfahren ist eine weitere Aktivität im Freien, die Sie ein gutes Training gibt, und mit Freunden herum, werden Sie nicht einmal kommen, um die Entfernung zu kennen Sie gereist.

Es ist wichtig, im Freien zu sein, wie es Ihnen erhebt, gibt Ihnen eine erforderliche Pause, und hilft Ihnen, Yoga-Routine für die kommende Woche vorzubereiten. Noch wichtiger ist, helfen diese Aktivitäten, die Sie Fackel nach unten Kalorien und Sie schließlich selbst sie des Tages am Ende sterben habe für das Stück Pizza lassen entschuldigen.