Ein lächelndes Gesicht hellt die Stimmung und bringt jeder wohl. Eine beliebte Studie zeigt, dass ein Baby 400 Mal am Tag lächelt, während ein Erwachsener kaum 8 mal lächelt. Es ist ein Kinderspiel , die Stress einer der Hauptgründe ist für Erwachsene ihre natürliche Selbst zu verlieren und auch ihr Lächeln. Stress kann in unser Leben sickern aus verschiedenen Gründen und, ohne es zu wissen, zu reflektieren unser Gesicht. Dieser Stress bewirkt, dass das Gesicht zu einer vorzeitigen Alterung, Dumpfheit , und eine ständig müde Blick reflektieren. Unter Yoga up ist vielleicht eine der besten Möglichkeiten, diese Spannung zu überwinden und wieder das Gesicht Aufhellung.

Sukshma Yoga bedeutet subtil oder Licht Yoga. Dies ist ein leistungsfähiges Yoga-Methode, die die Muskeln freigibt , die eng waren wegen des Mangels an Bewegung und Anhäufung von Stress. Facial Yoga verjüngt Ihr Gesicht innerhalb weniger Minuten und hellt es auf. Es entspannt auch die Muskeln und Nervenverbindungen . Also, lasst uns bereit, einige einfache und effektive Yoga-Techniken zu tun:

Rund um das runde Auge!

Schließen Sie Ihre Fäuste, während der Daumen aufrecht zu halten. Nun schließen Sie die Augen und sanft starten Sie den rechten Daumen auf das rechte Auge und dem linken Daumen auf dem linken Auge zu bewegen. Bewegen Sie den Daumen unter leichtem Druck auf die Augenringe um es zu machen. Führen Sie diese Übung für 2 bis 3 Minuten.

Wie funktioniert es? Es hilft Ihnen, dunkle Ringe um loszuwerden, und gibt die Muskeln um die Augen.

Überrasch mich!

Erweitern Sie Ihre Augen, wie viel von dem weißen in Ihrem Auge zu entlarven versucht, wie Sie können. Dann drücken Sie Ihre Augen fest. Öffnen Sie es breit und drücken Sie es erneut. Halten Sie tun dies schnell, bis Ihre Augen scheinen Bewässerung zu beginnen. Nun schließen Sie die Augen und entspannen. Führen Sie diese Übung für 3 bis 4 Minuten.

Wie funktioniert es? Dadurch diesen Ausdruck, trainieren sind Sie die Muskeln um die Augen und Stirn. Diese Übung verbessert die Sehkraft und kann sogar Holen Sie sich Hilfe von Brillen über einen Zeitraum von Zeit zu befreien.

Erhalten Sie Cheeky!

Atmen Sie aus Ihrem Mund und paffen beide Wangen für ein paar Sekunden. Jetzt lassen Sie die Luft durch den Mund aus und wiederholen Sie für 8-10 mal.

Wie funktioniert es? Diese Haltung stärkt Ihre Wangenmuskulatur und verhindert, dass sie immer dünner und suchen hohl. Wenn man sich die Menschen suchen, die das Saxophon zu spielen, haben sie immer fest Wangen. Wenn man einen Muskel in einer bestimmten Weise verwendet werden, ändert sich die Gesichtszüge . Also, diese Übung für getönten und plump Wangen.

Küss mich!

Lächeln breit und dehnen sie weiter mehr. Drücken Sie nun Ihre Lippen fest zusammen und küssen! Wiederholen Sie diese Übung für 20 bis 25-mal.

Wie funktioniert es? Diese Übung entspannt die Muskeln um die Lippen und Wangen und hellt auch das Gesicht. Rosa Wangen und ein unerschütterliches Lächeln sind die Ergebnisse dieser schönen und einfachen Yoga. Während lächelnd, erinnern - Fälschen Sie es, bis Sie es machen!

Chin Me!

Halten Sie Ihr Kinn, so dass Daumen beider Hände unter dem Kinn sind. Starten Sie das Kinn von der unteren Seite drücken und nach oben nur mit Hilfe der Daumen bewegen. Tun Sie dies für 2-3 Minuten.

Wie funktioniert es? Diese Technik hilft Ihnen, Verstopfung loszuwerden und improvisiert Verdauung. Es hilft auch, um Sie von Magenverstimmung zu befreien.

Ziehen Sie Ihre Ohren!

Halten Sie die Ohren Lappen und ziehen Sie sie nach unten für etwa 30 Sekunden. Für die nächsten 30 Sekunden die Ohrläppchen nach außen ziehen. Während noch die Ohrläppchen halten, drehen sie für fast jeweils 30 Sekunden im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.

Wie funktioniert es? Diese Übung bringt das Bewusstsein und auch löst Verspannungen der Gesichtsmuskeln .

Zieh es raus!

Halten Sie Ihre Augenbrauen mit den Fingern, so dass Sie die Augenbrauen von der Mitte zum Ende der Augenbrauen ziehen kann. Tun Sie dies für 3-4 Minuten.

Wie funktioniert es? Diese Übung entspannt Sie, wie es Massagen und hält Stress in der Nähe der Augenbrauen ansammelt.

Diese einfachen Übungen können überall und jederzeit durchgeführt werden. Regelmäßig diese Übungen zu praktizieren werden Sie den ganzen Tag frisch fühlen. Ob Sie sich für ein Interview oder haben eine große Präsentation Überschrift, ein paar Minuten verbringen Sie Ihr Gesicht mit diesen Übungen zu aktualisieren. Ihr Gesicht wird Vertrauen ausstrahlen und ein Gefühl der Ruhe, und damit einen guten Eindruck auf andere haben. diese Übungen direkt vor der Meditation Üben wird man auch tiefer in die Meditation helfen.